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“老陕”这个习惯要改!高盐饮食增加高血压患病风险

2019-10-30 10:27:18来源:作者:匿名

10月8日是第22个“全国高血压日”。陕西省卫生委员会提醒公众,高血压是心脏病、中风、肾病和死亡的最重要危险因素。调查显示,高盐饮食会显著增加高血压的风险。老山的盐摄入量很高,应该特别注意成人每天的盐摄入量不应超过5g。

今年的宣传主题是18岁以上的人对血压的认识。然而,Xi安医学院第一附属医院心血管专家张安吉副教授在接受采访时表示,从目前门诊情况来看,高血压患者的年轻年龄非常突出,40岁甚至20岁或30岁的患者比例正在逐渐增加。由于现代人生活方式的改变、油腻和高盐饮食引起的肥胖以及心理因素,许多年轻人患有继发性高血压。

此外,患有代谢综合征的年轻人也会导致高血压的早发。建议18岁及以上的成年人定期监测血压,每年至少测量一次血压,并注意血压的变化。积极推动高血压患者在家庭中开展血压自检和自我管理。如果血压达到标准且稳定,则应每周检测一次血压。如果血压不达标或不稳定,应增加血压自检次数。

“盐的摄入量是有限的,成年人每天的盐摄入量不应超过5g。这对崂山尤其重要。高盐饮食显著增加高血压的风险,而我们饮食中盐的摄入量过高,为了健康必须逐渐减少。少吃快餐,尽可能在家吃饭,有助于控制脂肪、盐和糖的摄入。”张安吉副教授说,此外,在预防高血压方面应该坚持锻炼。有规律的体育活动可以预防和控制高血压,如散步、游泳、太极拳、家务劳动等。,运动量通常应达到中等强度。

对于高血压的治疗,专家建议大多数高血压属于原发性高血压,一般不能治愈,需要长期药物治疗。不要盲目相信非法广告或伪科学宣传,不要用保健品、理疗或食疗代替抗高血压药物。绝大多数患者需要长期、定期服用抗高血压药物,抗高血压治疗应达到标准。高血压患者应学会自我健康管理,根据医生的建议认真服药,经常测量血压和随访,以降低心脑血管疾病的风险。(记者张丽娜)

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