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平博88怎么玩·九种护胃美味养生粥的做法,不看一定是你的损失!

2020-01-11 18:10:44来源:作者:匿名

平博88怎么玩·九种护胃美味养生粥的做法,不看一定是你的损失!

平博88怎么玩,黄鳝粥

食材:

主料:黄鳝350g 有机大米80g

辅料:橄榄油适量 鱼露适量 鸡粉适量 姜丝适量

步骤:

1、将有机大米浸泡3小时,倒入砂锅中

2、预先煮好的猪骨汤、倒入砂锅中

3、煮至大米粘稠

4、放入姜丝

5、放入黄鳝、煮至断生

6、倒入适量的橄榄油

7、放入适量的鸡粉、鱼露

8、即可关火

黑米黑豆红枣粥

食材:

主料:红豆150g 黑米150g 红枣50g

辅料:冰糖适量

步骤:

1、黑米提前用清水泡半个小时,红豆提前用清水浸泡一个小时

2、坐锅烧水,下黑米入锅

3、再下红豆一起煮

4、水开后下红枣

5、用中火慢慢地煲,差不多一个半小时了,黑米和红豆都软烂

6、加入冰糖再煮五分钟即可出锅

栗子山药粥

食材:

主料:大米100g

辅料:油适量 盐适量 山药适量 栗子适量 红枣适量

步骤:

1、大米淘洗干净后,放一汤匙植物油适量精盐,搅匀腌渍30分钟

2、栗子用刀在顶部切十字口

3、栗子煮熟后剥皮,大枣洗净备用

4、锅里倒入足够清水,水开后倒入腌渍好的大米

5、大火煮开后,倒入栗子、红枣、小火炖制30分钟

6、山药去皮后,切滚刀块

7、把切好的山药倒入锅里,小火煮20分钟即可

百合花白果糯米粥

食材:

主料:糯米60g 白果60g

辅料:百合花8朵 冰糖适量

步骤:

1、糯米洗净、浸泡30分钟

2、白果用水煮熟,剥去壳与衣,待用

3、砂锅,放适量清水,放下糯米

4、加点油,大火煮开,小火25分钟

5、放下百合花小火煮10分钟

6、放下白果,小火煮5分钟

7、再放一些冰糖,煮一分钟即可

雪梨百合粥

食材:

主料:糯米50g 干百合20g 雪梨150g

辅料:冰糖适量

步骤:

1、提前一夜将糯米淘洗干净后泡发,百合也提前一夜淘洗干净泡发

2、煮锅烧开适量水,放入泡发的糯米煮沸

3、放入泡发的百合煮沸

4、雪梨洗净外皮后切成小丁

5、放入雪梨丁煮沸后改小火慢慢熬煮

6、放入适量的冰糖

7、熬粥过程中要经常搅动,熬至粥熟浓香米粒开即可

乌鸡核桃粥

食材:

主料:大米350g 乌鸡350g 核桃30g 红枣20g

辅料:油适量 盐适量 胡椒粉适量 姜丝适量

步骤:

1、大米洗净,加入适量清水,大火煮开

2、乌鸡洗干净,切成小块

3、加入胡椒粉、盐、姜丝、食用油搅拌,腌渍15分钟

4、红枣洗干净,去核,切成丝,倒入煮开的粥中

5、加入去掉外壳的核桃肉

6、用汤匙搅拌一下,以免粘底,大火煮开后转中小火煮至粥浓稠后加入腌制好的乌鸡

7、转大火,煮至乌鸡熟透即可

芹菜素粥

食材:

主料:大米半杯 西芹2根 马铃薯1个

辅料:油适量 盐适量 芝麻适量 水适量

步骤:

1、大米洗净,芹菜切好备用,马铃薯切小块

2、马铃薯、米一起煮25分钟

3、煮好之后加入芹菜

4、加入熟油,最后撒上黑芝麻

生滚鱼片粥

食材:

主料:白粥底500g 鲈鱼肉150g 油条一根

辅料:葱适量 姜适量 盐适量 料酒适量 白胡椒适量

步骤:

1、姜切成细丝,葱切成葱花备用

2、鲈鱼去鱼骨,片出鱼肉,再将鱼肉片成薄片,越薄越好

3、鱼都片好后,加适量的姜丝,料酒,盐和白胡椒拌均匀,提前晚上做好,放冰箱腌制一晚上

4、装备好以小碗白粥,可以提前煮好备用

5、将准备好的粥大火烧开,将腌制好的鱼片放入锅中,迅速打散,边打散鱼片边搅拌粥

6、然后,立刻调入适量的胡椒粉

7、再调入适量的盐

8、看到鱼片变白,立即关火

9、将煮好的粥装在碗里,将姜丝和葱花撒在粥上面,再将油条掰小块放在粥面上,吃时再稍微搅拌一下,让葱花、姜丝从分与粥融合,即可

虾皮粥

食材:

主料:东北大米80g 虾皮3g

辅料:油适量 盐适量 菠菜1颗

步骤:

1、虾皮清洗干净,菠菜清洗干净后,随意切几刀备用

2、将米淘洗干净,注入约1000毫升清水

3、大火烧开,转小火,约炖45分钟

4、然后将虾皮加入粥里

5、再将菠菜加入粥里

6、搅匀,锅再开,虾皮粥就煮好了

7、吃时可以根据个人口味调入盐、胡椒和香油

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